La Codependencia

Cuestionario Soy Dependiente Emocional?

Te has preguntado ¿Soy co-dependiente?

1. ¿Te sientes obligado a ayudar a otras personas aun cuando éstas no te lo han pedido?

2. ¿Dices que sí, cuando realmente quieres decir no?

3. ¿Te sientes responsable por las acciones, sentimientos o bienestar de otras personas?

4. ¿Piensas acerca de los problemas de alguien más varias veces en el día?

5. ¿Crees que si esa “otra persona” cambiara su conducta, serías finalmente feliz?

6. ¿Haces a un lado tu vida y tus prioridades por correr al llamado de la otra persona?

7. ¿Tratas de controlar la vida, las personas, las situaciones y para ello utilizas estrategias como culpar, quejarte, castigar, rogar, etc?

8. ¿Permites que otros abusen de ti emocional o físicamente para que no se enojen contigo?

9. ¿Te tragas lo que sientes porque te cuesta trabajo expresar tus emociones por miedo al rechazo?

10. ¿Culpas a otras personas de las circunstancias de tu vida?

11. ¿Sobre-proteges a la gente que quieres y mientes por ellos o resuelves sus problemas?

12.¿Sientes que alguien te lastimó tan profundamente que quisieras justicia o a veces hasta venganza?

13. ¿Intentas compensar tus vacíos emocionales y tus necesidades insatisfechas proporcionando afecto e intentando arreglar la vida de tu pareja?

14. ¿Estás dispuesto a hacer lo que sea para que esa persona significativa no se vaya de tu vida?

15. Cuando estás en una relación ¿te identificas más con el sueño romántico e idealizando, que con lo que realmente es?

16. ¿Idealizas a la persona cuando inicias la relación para luego convertirla en la “mala de la película”? Recuerdas si cuando te casaste pensaste: “Yo lo/la voy a cambiar”?

17. ¿Prefieres no decir lo que sientes o quieres con tal de evitar problemas?

Resultados

Normal

Si estás de acuerdo con 1-4

Conservas mucho de lo que te define. Eres una persona que se atreve a tomar el riesgo de decidir su propia vida. Si te identificaste con 4, estás a tiempo de regresar a tu centro.

Alerta

Si estás de acuerdo con 5-9

Debes trabajar un poco más en ti sin olvidarte de los demás. Mantén el equilibrio.

Busca ayuda.

Necesitas ayuda

Si estás de acuerdo con 10-14

Estás en la cuerda floja. Es importante analizar dónde y cómo te pierdes en la otra persona. Un profesional te puede ayudar con tus puntos ciegos.

SOS

Si estás de acuerdo con 14-17

Perdiste tu individualidad. Arma un plan de acción. Busca un experto en co-dependencia.

En cualquiera de los casos, busca el libro:

1.- “La Co-dependencia”  por Pia Mellody, Paidos.

2.- “Ya no seas co-dependiente” por Melody Beattie, Nueva Imagen, 2012.

3.- Puedes formar parte de mi Grupo en Facebook: Co-dependencia Oración por el dolor del alma donde explico en Videos los síntomas de la dependencia emocional y como trabajar en ellos desde el entendimiento de nuestro problema con ejemplos de mi vida real.

También estoy en la Pagina: Del miedo al amor Blog de Facebook donde publico mis reflexiones. Te invito.

También tengo videos en Youtube como Marisbelia Tomodo.

Busca en Faceebock a la Terapeuta Nadia Sanchez Mancisidor en el grupo Co-dependencia paso a paso se va lejos y escucha sus videos en esta pagina sobre este tema. Da terapias por Internet. A mi me ha sido de mucha ayuda. Puedes contactarla por el Messenger de sus páginas.

Marisbelia Tomodo.
Autora del libro «Autoestima. Búsqueda Interior».