La Codependencia
Cuestionario Soy Dependiente Emocional?
Te has preguntado ¿Soy co-dependiente?
- ¿Te sientes obligado a ayudar a otras personas aun cuando éstas no te lo han pedido?
- ¿Dices que sí, cuando realmente quieres decir no?
- ¿Te sientes responsable por las acciones, sentimientos o bienestar de otras personas?
- ¿Piensas acerca de los problemas de alguien más varias veces en el día?
- ¿Crees que si esa “otra persona” cambiara su conducta, serías finalmente feliz?
- ¿Haces a un lado tu vida y tus prioridades por correr al llamado de la otra persona?
- ¿Tratas de controlar la vida, las personas, las situaciones y para ello utilizas estrategias como culpar, quejarte, castigar, rogar, etc?
- ¿Permites que otros abusen de ti emocional o físicamente para que no se enojen contigo?
- ¿Te tragas lo que sientes porque te cuesta trabajo expresar tus emociones por miedo al rechazo?
- ¿Culpas a otras personas de las circunstancias de tu vida?
- ¿Sobre-proteges a la gente que quieres y mientes por ellos o resuelves sus problemas?
12.¿Sientes que alguien te lastimó tan profundamente que quisieras justicia o a veces hasta venganza?
- ¿Intentas compensar tus vacíos emocionales y tus necesidades insatisfechas proporcionando afecto e intentando arreglar la vida de tu pareja?
- ¿Estás dispuesto a hacer lo que sea para que esa persona significativa no se vaya de tu vida?
- Cuando estás en una relación ¿te identificas más con el sueño romántico e idealizando, que con lo que realmente es?
- ¿Idealizas a la persona cuando inicias la relación para luego convertirla en la “mala de la película”? Recuerdas si cuando te casaste pensaste: “Yo lo/la voy a cambiar”?
- ¿Prefieres no decir lo que sientes o quieres con tal de evitar problemas?
Resultados
Normal
Si estás de acuerdo con 1-4
Conservas mucho de lo que te define. Eres una persona que se atreve a tomar el riesgo de decidir su propia vida. Si te identificaste con 4, estás a tiempo de regresar a tu centro.
Alerta
Si estás de acuerdo con 5-9
Debes trabajar un poco más en ti sin olvidarte de los demás. Mantén el equilibrio.
Busca ayuda.
Necesitas ayuda
Si estás de acuerdo con 10-14
Estás en la cuerda floja. Es importante analizar dónde y cómo te pierdes en la otra persona. Un profesional te puede ayudar con tus puntos ciegos.
SOS
Si estás de acuerdo con 14-17
Perdiste tu individualidad. Arma un plan de acción. Busca un experto en co-dependencia.
En cualquiera de los casos, busca el libro:
1.- “La Co-dependencia” por Pia Mellody, Paidos.
2.- “Ya no seas co-dependiente” por Melody Beattie, Nueva Imagen, 2012.
3.- Puedes formar parte de mi Grupo en Facebook: Co-dependencia Oración por el dolor del alma donde explico en Videos los síntomas de la dependencia emocional y como trabajar en ellos desde el entendimiento de nuestro problema con ejemplos de mi vida real.
También estoy en la Pagina: Del miedo al amor Blog de Facebook donde publico mis reflexiones. Te invito.
También tengo videos en Youtube como Marisbelia Tomodo.
Busca en Faceebock a la Terapeuta Nadia Sanchez Mancisidor en el grupo Co-dependencia paso a paso se va lejos y escucha sus videos en esta pagina sobre este tema. Da terapias por Internet. A mi me ha sido de mucha ayuda. Puedes contactarla por el Messenger de sus páginas.
Marisbelia Tomodo.
Autora del libro «Autoestima. Búsqueda Interior».
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