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Sanar la autoestima. Un camino lleno de valor y aprecio

Sanar la autoestima. Un camino lleno de valor y aprecio

Al cumplir un año de matrimonio, conocí lo que es la codependencia. En ese entonces era una profesional exitosa y dueña de una vida en la que mis metas de “ser feliz y plena”, al parecer, se habían cumplido. Solo que me di cuenta de que la insatisfacción continuaba...

Dolor versus placer

Dolor versus placer

En mi libro Autoestima. Búsqueda interior. Claves para descubrirla comparto lo que he perdido y lo que he ganado en mi proceso hacia el amor propio. He perdido adicción al sufrimiento y he ganado capacidad de disfrutar. En el proceso de mi crecimiento (el cual...

El viaje del miedo al amor ¿Cómo fue ese proceso?

El viaje del miedo al amor ¿Cómo fue ese proceso?

Cuando reconozcas la vergüenza en ti y la gestiones, pasarás de creerte invulnerable a darte permiso para ser una persona sensible y realista en tu vida emocional. Desde muy joven aprendí a ser autosuficiente y también me hice adicta a una emoción muy destructiva que...

Herramientas que me ayudaron

Herramientas que me ayudaron

¿Quieres conocer qué herramientas me ayudaron a gestionar el cambio? Durante los 33 años de camino que llevo en el mundo de la psicología, terapias, cursos y religiones, descubrí muchas herramientas. Mi avance ha sido paso a paso, siempre enfocada en disfrutar mi...

Mi Historia: El Dolor Del Alma

Mi Historia: El Dolor Del Alma

¿Qué evento desencadenó el cambio en mí? Recuerdo ser muy pequeña con una sensación de tristeza constante en mi interior. Recuerdo que esa sensación era muy mía, no la compartía con nadie, no sé si los adultos se daban cuenta o la notaban, solo sé que nadie decía...

¿Crees que los demás son mejores que tú?

¿Crees que los demás son mejores que tú?

Para muchos compararnos con los demás parece ser algo que le encanta hacer a nuestra mente. Generalmente la comparación se origina en nuestra infancia al haber sido comparados con otros que nos rodeaban. Así que aprendemos a hacer lo mismo por el resto de nuestras...

¿Estás obsesionado con ser «perfecto»?

¿Estás obsesionado con ser «perfecto»?

¿Siempre intentas ser perfecto, hacerlo todo perfecto?  Eso es imposible, porque simplemente somos perfectamente imperfectos. Pregúntate: ¿Qué significa ser perfecto para mí? ¿Cómo sientes tu cuerpo al pensar en esto? La perfección es un asunto subjetivo....

Dependencia Emocional y Autoestima

Dependencia Emocional y Autoestima

Dependencia Emocional y Autoestima Cómo combatir el aburrimiento cuando dependes de las actividades para animarte y distraerte. Por diferentes razones, a lo largo de la infancia y de la vida, la mayoría, sepultamos la creatividad, esa parte maravillosa que disfruta...

Regalo de Navidad. Mi primer libro publicado!

Regalo de Navidad. Mi primer libro publicado!

Con la publicación de mi libro alcancé un sueño. Como dependiente emocional en recuperación conozco de primera mano el sentimiento de incapacidad, el “no puedo”, “no soy buena para eso” ese pensamiento era adictivo para mí, estaba en mi vocabulario de primera mano. No...

Emociones intensas en Navidad

Emociones intensas en Navidad

Se supone que en Navidad “todo el mundo” debe estar feliz. Los medios se encargan de mostrarnos grandes familias llenas de personas felices. Pero para muchos de nosotros que crecimos en hogares mucho menos que funcionales, con...

¿Eres Dependiente Emocional?

¿Eres Dependiente Emocional?

Cuestionario para determinar si eres Dependiente Emocional. Te has preguntado alguna vez ¿Soy co-dependiente? Contesta este cuestionario de 17 preguntas cortas y la clave al final te dará la respuesta.

El verdadero perdón requiere la ausencia del ego

El verdadero perdón requiere la ausencia del ego

Siempre hemos escuchado o leído sobe la importancia del perdón y muchas veces simplemente nos cuesta entender el por qué no podemos perdonar. Creo que si asumimos nuestra vida desde el ego, es decir, desde la valoración excesiva de nosotros mismos y de nuestras expectativas va a resultar difícil la convivencia con los demás.

Hoy viví un milagro

Hoy viví un milagro

A través de mis estudios y mis vivencias cotidianas he descubierto la íntima relación entre la autoestima insana y la falta de valoración por nosotros mismos, que trae como consecuencia la carencia, la falta de valoración por los demás. Aunque muchas veces parezca difícil de creer: la base de las relaciones con los demás, es la relación que tenemos con nosotros mismos.

Soy responsable de lo que siento

Soy responsable de lo que siento

Hoy quisiera hablarles de la responsabilidad. Es muy común hablar sobre este tema, todos sabemos lo importante que es la responsabilidad y por ello es uno de los valores más apreciados en nuestra vida. Ser responsable significa tener la capacidad de responder a nuestras obligaciones, es decir, al trabajo, a la familia y en general a los distintos compromisos que se nos presentan.

Como disfrutar a mi pareja

Como disfrutar a mi pareja

Esta semana mi esposo y yo decidimos tomar unos días de vacaciones. Tratamos de hacerlo cada cierto tiempo para renovar energías pasando tiempo juntos. Ayer lunes, veníamos caminando por la orilla de la playa, con nuestro hijo en su silla de ruedas especial para caminar sobre la arena. Les quiero contar lo que me ocurrió.

Está bien ser vulnerable

Está bien ser vulnerable

Hoy les quiero hablar de algo que viví recientemente. Estos últimos días han sido fuertes para mí porque me tocó vivir la muerte repentina de una amiga muy cercana para nosotros.Ella, aparentemente estaba bien y, simplemente murió. ¿Qué les puedo decir cómo me siento?...

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